시간: 시간이 없으면 온라인 도박도 불가능합니다. 도박과 관련이 없는 즐거운 여가 시간을 계획하십시오. 스마트폰으로 도박을 하고 있다면 하루 중 조용한 순간을 채울 수 있는 다른 방법을 찾아보세요.
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게임: 베팅할 게임이나 활동이 없으면 도박을 할 기회가 없습니다. 유혹적인 환경에 자신을 두지 마십시오. 자주 방문하는 도박장에 도박 문제가 있음을 알리고 출입 제한을 요청하세요. 스마트폰과 컴퓨터에서 도박 앱을 제거하고 도박 웹사이트를 차단하세요.
도박 중독으로부터의 회복을 유지하는 것은 도박을 대체할 수 있는 대체 행동을 찾는 데 크게 달려 있습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
도박에 대한 충동을 느끼는 것은 정상입니다. 그러나 더 건강한 선택과 강력한 지원 네트워크를 구축하면 충동에 저항하는 것이 더 쉬워집니다. 도박에 대한 충동이 일어날 때:
도박을 연기하세요. 5분, 15분, 1시간을 기다릴 것이라고 스스로에게 말해 보세요. 기다리는 동안 도박에 대한 충동이 사라지거나 너무 약해져서 저항할 수 없게 될 수도 있습니다.
도박에 대한 충동을 억제할 수 없다면 너무 자책하거나 포기할 핑계로 삼지 마십시오. 도박 중독을 극복하는 것은 어려운 과정입니다. 때로는 미끄러지거나 넘어질 수도 있습니다. 중요한 것은 실수로부터 배우고 회복을 위해 계속 노력하는 것입니다.
도박 문제를 극복하는 것은 결코 쉬운 일이 아니며, 전문적인 치료를 받는다고 해서 자신이 약하거나 문제를 처리할 수 없다는 의미는 아닙니다. 그러나 모든 도박꾼은 저마다 다르기 때문에 귀하의 필요와 상황에 맞는 회복 프로그램이 필요하다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 다음을 포함한 다양한 치료 옵션에 대해 의사나 정신 건강 전문가와 상담하세요.
입원환자 또는 거주 치료 및 회복 프로그램. 이 프로그램은 24시간 지원 없이는 도박을 피할 수 없는 심각한 도박 중독자를 대상으로 합니다.
약물 남용이나 우울증, 불안, OCD 또는 ADHD와 같은 정신 건강 문제를 포함하여 도박 중독에 영향을 미치는 근본적인 상태를 치료하십시오. 여기에는 치료, 약물 치료, 생활 방식 변화가 포함될 수 있습니다. 도박 문제는 때때로 양극성 장애의 증상일 수 있으므로 의사나 치료사는 진단을 내리기 전에 이를 배제해야 할 수도 있습니다.
인지 행동 치료. 도박 중독에 대한 CBT는 합리화 및 잘못된 믿음과 같은 건강에 해로운 도박 사고 및 행동을 바꾸는 데 중점을 둡니다. 또한 도박에 대한 충동을 억제하는 방법과 도박 중독으로 인한 재정적, 직장 및 관계 문제를 해결하는 방법을 가르쳐 줄 수도 있습니다. 치료는 평생 지속될 중독에 대처할 수 있는 도구를 제공합니다.
가족치료 및 결혼, 진로 및 신용 상담. 이는 도박 문제로 인해 발생한 특정 문제를 해결하고 관계와 재정을 회복하기 위한 토대를 마련하는 데 도움이 될 수 있습니다.
사랑하는 사람이 도박 문제를 겪고 있다면 당신은 여러 가지 상충되는 감정을 느낄 수 있습니다. 당신은 사랑하는 사람이 도박을 하는 것을 막거나 그 돈을 갚아야 하는 것을 막으려고 많은 시간과 에너지를 소비했을 수도 있습니다. 동시에, 당신은 다시 도박을 한 것에 대해 사랑하는 사람에게 화가 났을 수도 있고, 그런 가식을 계속하려는 노력에 지쳤을 수도 있습니다. 당신이 사랑하는 사람이 돈을 빌렸거나 심지어 갚을 방법 없이 돈을 훔쳤을 수도 있습니다. 그들은 가족 자산을 팔았거나 공동 신용 카드로 빚을 졌을 수도 있습니다.
중독자와 문제 도박자는 도박을 중단하기 위해 싸울 수 있도록 가족과 친구들의 지원이 필요하지만, 도박을 끊는 결정은 그들의 몫이어야 합니다. 당신이 좋아하든 원하지 않든, 효과를 보기가 아무리 어려워도 누군가가 도박을 중단하게 만들 수는 없습니다. 그러나 도움을 구하고, 그들의 노력을 지원하고, 자신을 보호하고, 자살에 관한 모든 이야기를 진지하게 받아들이도록 격려할 수 있습니다.
강박적인 도박꾼은 자신의 행동의 결과에 직면했을 때 자존감이 심각하게 저하되는 것을 경험할 수 있습니다. 이것이 문제 도박꾼들 사이에서 자살률이 높은 이유 중 하나입니다.
사랑하는 사람이 자살을 고려하고 있다고 의심되면 미국의 전국 자살 예방 라이프라인(1-800-273-8255)에 전화하거나 Befrienders Worldwide를 방문하여 해당 국가의 자살 헬프라인을 찾으세요.
스스로 돕는 것부터 시작하세요. 귀하는 정서적으로나 재정적으로 자신을 보호할 권리가 있습니다. 도박꾼의 문제에 대해 자신을 비난하거나 그들의 중독이 당신의 삶을 지배하도록 두지 마십시오. 자신의 필요를 무시하는 것은 소진의 비결이 될 수 있습니다.
혼자 가지 마세요. 사랑하는 사람의 도박 중독을 다룰 때 너무 부담스러워서 “이번이 마지막이야”라는 요청을 합리화하는 것이 더 쉬워 보입니다. 아니면 당신이 이런 문제를 겪고 있는 유일한 사람인 것처럼 느껴 당황스러울 수도 있습니다. 지원을 요청하면 많은 가족이 이 문제로 어려움을 겪고 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
돈을 관리할 때 경계를 설정하십시오. 도박꾼의 책임을 유지하고 재발을 방지하려면 가족 재정을 인수하는 것을 고려하십시오. 그러나 이것이 도박꾼의 도박 충동을 세세하게 관리할 책임이 귀하에게 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 귀하의 첫 번째 책임은 귀하의 재정과 신용이 위험에 처하지 않도록 하는 것입니다.
돈 요청을 어떻게 처리할지 고려하십시오. 문제성 도박자들은 직간접적으로 돈을 요구하는 데 능숙해지는 경우가 많습니다. 그들은 그것을 얻기 위해 구걸, 조작 또는 심지어 위협을 사용할 수도 있습니다. 사랑하는 사람이 도박에 중독될 수 있는 조건을 만들지 않도록 하려면 연습이 필요합니다.
토토사이트추천아직 온라인 카지노 플레이에 완전히 참여하지 않은 사람들은 여러 가지 이유로 주저할 수 있습니다. 업계를 둘러싼 신화와 추측의 요소가 있습니다. 특히 공정성과 실제로 수익을 창출할 수 있는 능력에 관한 질문에 관해서는 더욱 그렇습니다.
카지노는 조작되어 있나요? 이는 새로운 플레이어와 업계 외부에 있는 사람들 사이에서 공통적으로 묻는 질문이므로 우리는 이 기회를 통해 몇 가지 우려 사항을 해결하고 싶었습니다.
일부 슬롯머신 리뷰를 읽으면 많은 사람들이 RTP를 언급할 것입니다. 이 첫 글자는 Return to Player를 의미하며 표시된 백분율 숫자는 슬롯머신 플레이어가 베팅에서 평균적으로 받을 수 있는 금액을 나타냅니다.
예를 들어, 슬롯의 RTP가 95%인 경우 이는 £1.00 베팅마다 95p가 지급된다는 의미입니다. 이는 상당한 금액이며 에서 우리 슬롯의 평균 RTP는 97%로 영국 도박 위원회의 최소 권장 사항인 70%보다 상당히 높습니다.
무작위 지불금이 있는 슬롯의 경우 해당 평균은 최소 100,000번의 스핀에서 가져오므로 해당 비율을 결정하려면 많은 게임이 필요합니다. 그러나 이는 단지 평균일 뿐이며 일정 기간 동안 회전한 후에 얼마나 많은 돈을 기대할 수 있는지 보장하지 않는다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
잠재적으로 평균을 낼 수 있습니다. 즉, 작은 손실을 회수할 수 있습니다. 또는 100% RTP에 도달하여 손익분기점에 도달할 수도 있고, 자금에 이익을 추가할 행운의 플레이어 중 한 명이 될 수도 있습니다. 이는 무작위 지급에 관한 것이며 온라인 슬롯의 공정성을 측정하는 또 다른 중요한 척도입니다.
온라인 슬롯은 인터넷 이전의 초기 기계식 게임과 비슷한 방식으로 수익을 창출합니다. 이는 난수 생성기를 사용하여 게임 중 간헐적으로 상금을 지급하는 기계 장치입니다. 승리가 결정되는 기간은 미리 정해져 있지 않습니다. 이는 완전히 무작위입니다.
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현대에는 개발자의 손에 새로운 기술이 도입되면서 모든 온라인 위치에 무작위 기능을 설치하는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다. 기계는 이 요소에 대해 공식적으로 테스트되었지만 카지노는 개방적이고 투명해야 하기 때문에 플레이어가 돌이켜보면 상대적으로 쉽게 이 작업을 수행할 수 있습니다.
Mega Moolah 또는 눈에 띄는 이름의 Lucky Larry's Lobstermania 2와 같은 슬롯 게임에 대한 프로그레시브 잭팟 지급액을 살펴보세요. 수치가 표시되며 언제 잭팟이 발생하는지 쉽게 확인할 수 있습니다. 오랜 기간 동안 이 패턴을 따라가면 프로세스가 완전히 무작위라는 것을 알 수 있습니다. 잭팟은 '부풀어오를' 수 있지만 지급 기한이 정해져 있지 않으며 모든 슬롯 게임 승리에 작은 것부터 큰 것까지 동일한 요소가 적용됩니다.
또 다른 일반적인 오해는 온라인 게임과 달리 실제 슬롯머신의 공정성에 관한 것입니다. 전통적인 카지노의 슬롯 게임은 더 많은 지불 가능성을 가지고 있습니까? 다시 추측하고 이전 플레이 패턴을 기반으로 전략을 세울 수 있나요?
만약 당신이 술집이나 카지노에 앉아서 플레이어가 슬롯머신을 장악하는 것을 본다면 아마도 여기에서 이점이 있다고 말하는 것이 타당할 것입니다. 시간이 있는 사람들은 특정 슬롯 게임에서 플레이어를 볼 수 있으며 수익이 거의 없이 돈 더미를 헤쳐나갔다면 이제 조치를 취하고 인수해야 할 때일 수 있습니다. 실제 영역에서 플레이할 때 평균 RTP가 있다는 점을 기억하십시오. 따라서 이 경우 승리할 것이라는 보장은 없지만 평균 지불금 비율은 베팅이 약간 유리하다는 것을 의미할 수 있습니다.
물론 온라인 세계에서는 이러한 패턴을 감지하기가 훨씬 더 어렵습니다. 지불 빈도를 조사할 수 있지만 해당 조사를 수행하는 동안 다른 계정 소유자가 잭팟을 청구하기 위해 개입했을 수 있습니다.
간단히 말해서, 실제 플레이 경향을 감지할 수 있으며 결과적으로 해당 슬롯머신의 기민한 플레이어는 약간의 이점만 가질 수 있습니다. 그러나 이것이 전통적인 카지노가 온라인 카지노보다 더 공정하다는 것을 의미하지는 않습니다.
온라인 카지노에 관한 또 다른 일반적인 신화는 안전에 관한 것입니다. 플레이어가 자신의 돈과 개인 정보가 안전한지 묻는 것은 완전히 자연스러운 일입니다. 특히 새로운 운영자와 합류하는 경우 더욱 그렇습니다.
기존 브랜드는 마음의 평화를 제공할 수 있지만 어떤 경우에도 브랜드 웹사이트에서 특정 사항을 확인할 수 있습니다. 먼저 회사 라이센스에 대한 자세한 내용을 찾아보고 영국에서 플레이하는 경우 해당 카지노가 도박 위원회의 승인을 받았는지 확인하세요.
이는 도박 사업자를 허가하고 승인할 수 있는 유일한 기관이므로 해당 회사의 승인 도장이 있는지 확인해야 합니다. 또한 영국 도박 위원회는 안전과 공정성을 모두 모니터링하는 승인된 제3자 조직의 특정 점검을 요구합니다. 이 점을 확인하려면 eCOGRA, GLI 및 iTech Labs와 같은 회사에 대한 참고 자료를 찾아보세요.